Tenere computer e tablet lontani dal letto: la camera deve essere luogo di relax e deputata al sonno, quindi tenere lontano ogni strumento elettronico è essenziale. Luce e temperature ideali: Continua a leggere

La melatonina è un ormone prodotto nel nostro corpo dalla ghiandola pineale, posizionata nella parte più profonda del cervello, in corrispondenza del terzo occhio, dove anticamente  si pensava fosse l’anima. Continua a leggere